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La mindfulness come risposta
alla fame emotiva


Un percorso per raggiungere l’armonia con il corpo e con il cibo

Fame emotiva
Cause e rimedi
Il percorso Breaters

Articoli recenti

Come comportarsi dopo aver mangiato compulsivamente cause e rimedi rossella messina Dec 27, 2020

Ci sono due momenti del mio passato da mangiatrice compulsiva che ricordo come i più faticosi, emotivamente e fisicamente: quando mi trovavo al supermercato e mi sentivo ‘obbligata’ a comprare cibi che sapevo mi avrebbero fatto male e che avrei mangiato poco dopo, e...

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Mangi per sentirti meglio? cause e rimedi giorgio serafini prosperi Dec 21, 2020

Chi riconosce se stesso nella tipologia del mangiatore emotivo ha già compiuto un primo passo nel processo di consapevolezza

Mangiare emotivamente vuol dire infatti provare a contrastare (o evitare) i disagi e i malesseri della vita utilizzando il piacere...

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Le vecchie convinzioni sono la causa della tua voglia di cibo? fame emotiva massimo tomassini Dec 15, 2020

Cosa c’è di più corporeo del mangiare?  Cosa è più legato al nostro essere corpi, partecipi di un mondo vivente (animale e anche vegetale) che deve, appunto, alimentarsi per rimanere in vita?

Mangiare per vivere
Mangiare e vivere sono talmente...

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Non riesco a mangiare ciò che amo senza mangiare troppo! fame emotiva rossella messina Dec 02, 2020

Una volta mi trovavo in un monastero buddista vicino Londra, chiamato Amaravati. Durante il tè del pomeriggio un monaco stava raccontando la sua esperienza con il cibo

Quando entrano in monastero i monaci sono tenuti a osservare la regola del mangiare soltanto prima di...

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Come riuscire a controllarsi durante i pasti il percorso breaters rossella messina Nov 14, 2020

Il pasto è il momento della giornata in cui non puoi evitare il cibo. Dovrai prendertene cura, preparare, mangiare, saperti regolare, sistemare. Per molte persone può essere un gesto naturale, senza molte complicazioni. 

Per molti di noi può invece...

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Diventare “spettatori della propria fame emotiva” il percorso breaters massimo tomassini Nov 14, 2020

Tutti gli approcci alla meditazione basati sulla Mindfulness conducono chi medita a diventare, in diverse fasi e con diverse intensità, “spettatore” dei fenomeni che hanno luogo nella mente e nel corpo durante la pratica.

La pratica meditativa...

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Food craving: da cosa dipende l’inarrestabile voglia di cibo fame emotiva massimo tomassini Nov 06, 2020

La voglia di cibo è oggetto di numerosi studi scientifici.

Anche le neuro-scienze si sono cimentate con questo problema: un recente rapporto scientifico della rivista Nature, ad esempio, riferisce che le aree cerebrali più interessate sono quelle della regione...

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Ascoltarsi durante i pasti mette al riparo dalla fame emotiva giorgio serafini prosperi il percorso breaters Oct 27, 2020

Mangiare emotivamente è una questione di non ascolto, di non presenza. 

I mangiatori emotivi, coloro che, cioè utilizzano il cibo per sedare le proprie emozioni o per sostenersi nell’attraversare le avversità della vita, hanno imparato...

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Non capisco quando ho fame: raggiungere la consapevolezza cause e rimedi rossella messina Oct 25, 2020

Il buon senso suggerisce di mangiare quando si ha fame. E il nostro corpo sembra dire la stessa cosa. Quando passiamo diverse ore a digiuno cominciamo a sentire un senso di contrazione allo stomaco. 

Oppure ci sentiamo improvvisamente stanchi, irritabili. Poi mangiamo e le...

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Cibo ed emozioni: gustiamo realmente ciò che mangiamo? cause e rimedi giorgio serafini prosperi Oct 20, 2020

Per buona parte della mia vita ho creduto di essere un buongustaio senza rendermi conto che, invece, ero semplicemente schiavo dell’effetto che il cibo emotivo aveva su di me.

Il cibo non era un vero piacere per me, mi aiutava però ad attutire l’impatto che certe...

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Sconfiggere la noia mangiando fame emotiva rossella messina Oct 06, 2020

È domenica. Ho una lunga giornata davanti a me. Forse uscirò anche, ma per ora nulla è deciso. Potrei guardare una serie, o leggere il libro che sta sul comodino da settimane. 

Domani inizia una settimana pesante, poi ce ne sarà un’altra e un’altra...

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Martina, storia di una mangiatrice emotiva giorgio serafini prosperi il percorso breaters Sep 29, 2020

Martina è una mamma che lavora, che ha avuto due figli a distanza ravvicinata, che, tra una gravidanza e l’altra, ha perso la lucidità per prendersi cura di sé stessa. È troppo indaffarata ad adempiere come si deve, ai propri occhi, ai doveri...

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Gli autori del blog

Giorgio Serafini Prosperi


Mindfulness counselor, scrittore e istruttore di meditazione. Ex obeso, ho ottenuto una perdita di peso di 60 chili, mantenuta nel tempo. In Breaters ti insegnerò ad utilizzare la consapevolezza per ritrovare l'equilibrio interiore.

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Massimo Tomassini


Docente, ricercatore, istruttore di meditazione. Nel corso di una lunga carriera mi sono sempre occupato, integrando la pratica meditativa nelle mie attività professionali, dell’apprendimento delle competenze necessarie per vivere la relazione con sé e con gli altri in consapevolezza.

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Rossella Messina


Scienziata ambientale e laureanda in psicologia, grazie alla meditazione, che pratico ormai da molti anni, e al supporto psicologico sono riuscita a riequilibrare il rapporto col cibo e con me stessa.

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