La mindfulness come risposta
alla fame emotiva

Notte agitata, risvegli frequenti, bisogno di mangiare “per calmarsi”. C’è un dialogo nascosto tra fame emotiva e apnea notturna che vale la pena ascoltare. La Mindfulness aiuta a comprendere i legami tra respiro, sonno e desiderio di cibo, restituendo al corpo equilibrio e fiducia.

Quando il respi...

Nessun cibo proibito, niente guerra al piatto. Mangiare sano significa imparare a regolarsi ascoltando corpo ed emozioni, non obbedire a regole rigide. La Mindfulness aiuta a distinguere bisogno da impulso e a uscire dal “tutto o niente”.

Cosa vuol dire davvero “mangiare sano”?

Quando parliamo ...

Mindful eating non è una dieta, ma un modo di trasformare il rapporto con il cibo. Scopri cos’è davvero, i benefici e come iniziare a praticarlo.

Mindful eating: moda o pratica trasformativa?

Negli ultimi anni il termine mindful eating è diventato popolare, ma spesso viene travisato: c’è chi lo...

In questo articolo proverò a spiegarti come e perché l’allattamento, contrariamente a quanto si creda comunemente, possa essere il momento in cui perdere naturalmente il peso rimasto dopo il parto.

La donna durante l’allattamento consuma molte energie per produrre il nutrimento per il suo bambino, ...

Parlare di menopausa attiva sempre delle immagini preoccupanti nelle donne. Generazioni di donne hanno collegato l’arrivo della menopausa con un cambiamento generale del corpo, con una serie di sintomi, con una variazione di peso.  È davvero così? Se proviamo a considerare la menopausa come un event...