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La mindfulness come risposta
alla fame emotiva


Un percorso per raggiungere l’armonia con il corpo e con il cibo

Fame emotiva
Cause e rimedi
Il percorso Breaters

Articoli recenti

Ascoltarsi durante i pasti mette al riparo dalla fame emotiva giorgio serafini prosperi il percorso breaters Oct 27, 2020

Mangiare emotivamente è una questione di non ascolto, di non presenza. 

I mangiatori emotivi, coloro che, cioè utilizzano il cibo per sedare le proprie emozioni o per sostenersi nell’attraversare le avversità della vita, hanno imparato a non sentirsi. 

Il cibo serve proprio ad attutire il sentire ...

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Non capisco quando ho fame: raggiungere la consapevolezza cause e rimedi rossella messina Oct 25, 2020

Il buon senso suggerisce di mangiare quando si ha fame. E il nostro corpo sembra dire la stessa cosa. Quando passiamo diverse ore a digiuno cominciamo a sentire un senso di contrazione allo stomaco. 

Oppure ci sentiamo improvvisamente stanchi, irritabili. Poi mangiamo e le cose sembrano calmarsi. P...

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Cibo ed emozioni: gustiamo realmente ciò che mangiamo? cause e rimedi giorgio serafini prosperi Oct 20, 2020

Per buona parte della mia vita ho creduto di essere un buongustaio senza rendermi conto che, invece, ero semplicemente schiavo dell’effetto che il cibo emotivo aveva su di me.

Il cibo non era un vero piacere per me, mi aiutava però ad attutire l’impatto che certe emozioni e certe sensazioni spiacev...

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Sconfiggere la noia mangiando fame emotiva rossella messina Oct 06, 2020

È domenica. Ho una lunga giornata davanti a me. Forse uscirò anche, ma per ora nulla è deciso. Potrei guardare una serie, o leggere il libro che sta sul comodino da settimane. 

Domani inizia una settimana pesante, poi ce ne sarà un’altra e un’altra ancora. Sento una leggera pressione sul petto e in...

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Martina, storia di una mangiatrice emotiva giorgio serafini prosperi il percorso breaters Sep 29, 2020

Martina è una mamma che lavora, che ha avuto due figli a distanza ravvicinata, che, tra una gravidanza e l’altra, ha perso la lucidità per prendersi cura di sé stessa. È troppo indaffarata ad adempiere come si deve, ai propri occhi, ai doveri di mamma, di moglie, di professionista.

Dov’è finito il ...

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Fame nervosa: che cosa sono i comfort foods? cause e rimedi giorgio serafini prosperi Aug 16, 2020

Il comfort food, che potremmo semplicemente tradurre in cibo emotivo, è un cibo che risveglia in noi memorie emotive piacevoli e al quale ci aggrappiamo come antidoto allo stress.

In altre parole il comfort food è un cibo che “cura” o che ci dà l’illusione di curare, attraverso il piacere che la su...

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Perché la mindfulness può farti dimagrire? giorgio serafini prosperi il percorso breaters Aug 11, 2020

Mindfulness è il prestare attenzione alla nostra esperienza nel momento presente, in modo da essere più coscienti di ciò che accade in noi – nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro cuore – e al di fuori di noi, coltivando una forma di consapevolezza libera da critica o giudizio e un attegg...

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Fame emotiva: da quali stress è causata? fame emotiva giorgio serafini prosperi Aug 04, 2020

Partiamo dal presupposto che il cibo, specie nel modello di società in cui viviamo, è un bene di consumo, qualcosa che l’industria alimentare deve piazzare sul mercato e quindi vendere.

Basta guardare la pubblicità per accorgersi che l’esca utilizzata per vendere un qualsiasi prodotto, cibo compres...

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Perché si parla tanto di consapevolezza? giorgio serafini prosperi il percorso breaters Aug 04, 2020

E la Mindfulness che cos’è?

Cos’è mai questa famigerata Consapevolezza Mindfulness, di cui si parla tanto ultimamente? E perché mai dovrebbe aiutarci a vivere meglio? Addirittura a trovare l’equilibrio nella relazione col cibo.

 

Un errore di partenza

Se qualcuno ci dicesse che non siamo consa...

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Quali sono le cause della fame compulsiva cause e rimedi giorgio serafini prosperi Aug 02, 2020

La fame compulsiva non riguarda solo il corpo ma l’anima: il racconto dell’esperienza di Laura.

Laura è stata un’amica speciale che da qualche anno ha lasciato il corpo. Il testo che segue me lo aveva inviato quando le parlai di intraprendere l’attività di Breaters. Ritenne di dovermi fare questo r...

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Quando abbuffarsi diventa il sintomo di un disturbo alimentare? fame emotiva giorgio serafini prosperi Aug 01, 2020

Ti capita di abbuffarti? Di mangiare senza controllo grandi quantità di cibo? Di farlo di nascosto, magari nel week end, al riparo dagli occhi indiscreti, o quando il “rumore della vita” si attenua un po’?

Potresti avere un disturbo da alimentazione incontrollata, meglio noto come Binge Eating Diso...

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Quali sono e come ridurre gli episodi di abbuffate cause e rimedi giorgio serafini prosperi Aug 01, 2020

Conosci te stesso” è ciò che era scritto nel tempio di Apollo a Delfi. L’esortazione vale ancora oggi e, a maggior ragione, è associabile ad ogni genere di compulsioni, compresa quella che riguarda l’eccesso di cibo e le difficoltà di auto regolazione. Vediamo in che senso e perché.

 

Perché mang...

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Gli autori del blog

Giorgio Serafini Prosperi


Mindfulness counselor, scrittore e istruttore di meditazione. Ex obeso, ho ottenuto una perdita di peso di 60 chili, mantenuta nel tempo. In Breaters ti insegnerò ad utilizzare la consapevolezza per ritrovare l'equilibrio interiore.

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Massimo Tomassini


Docente, ricercatore, istruttore di meditazione. Nel corso di una lunga carriera mi sono sempre occupato, integrando la pratica meditativa nelle mie attività professionali, dell’apprendimento delle competenze necessarie per vivere la relazione con sé e con gli altri in consapevolezza.

Leggi tutti gli articoli di Massimo

Rossella Messina


Scienziata ambientale e laureanda in psicologia, grazie alla meditazione, che pratico ormai da molti anni, e al supporto psicologico sono riuscita a riequilibrare il rapporto col cibo e con me stessa.

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