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La mindfulness come risposta
alla fame emotiva


Un percorso per raggiungere l’armonia con il corpo e con il cibo

Fame emotiva
Cause e rimedi
Il percorso Breaters

Articoli recenti

Dimagrire senza dieta giorgio serafini prosperi il percorso breaters Nov 25, 2021

Dimagrire senza dieta è possibile? Sembrerebbe una contraddizione in termini e, invece, statistiche alla mano, è l’unico modo per poter ottenere, laddove sia necessaria, una perdita di peso mantenuta costantemente nel tempo.

Sapevi che nel 98% dei casi le diete falliscono?
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La meditazione è necessaria per un’alimentazione consapevole? il percorso breaters massimo tomassini Feb 14, 2021

La pratica della meditazione è sempre più integrata, in tutto il mondo, in programmi che hanno diverse finalità.

Il “mangiare consapevolmente” o mindful eating è uno di questi programmi, insieme agli altri dedicati alla riduzione...

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Diventare “spettatori della propria fame emotiva” il percorso breaters massimo tomassini Nov 13, 2020

Tutti gli approcci alla meditazione basati sulla Mindfulness conducono chi medita a diventare, in diverse fasi e con diverse intensità, “spettatore” dei fenomeni che hanno luogo nella mente e nel corpo durante la pratica.

La pratica meditativa...

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Come riuscire a controllarsi durante i pasti il percorso breaters rossella messina Nov 13, 2020

Il pasto è il momento della giornata in cui non puoi evitare il cibo. Dovrai prendertene cura, preparare, mangiare, saperti regolare, sistemare. Per molte persone può essere un gesto naturale, senza molte complicazioni. 

Per molti di noi può invece...

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Ascoltarsi durante i pasti mette al riparo dalla fame emotiva giorgio serafini prosperi il percorso breaters Oct 26, 2020

Mangiare emotivamente è una questione di non ascolto, di non presenza. 

I mangiatori emotivi, coloro che, cioè utilizzano il cibo per sedare le proprie emozioni o per sostenersi nell’attraversare le avversità della vita, hanno imparato...

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Martina, storia di una mangiatrice emotiva giorgio serafini prosperi il percorso breaters Sep 28, 2020

Martina è una mamma che lavora, che ha avuto due figli a distanza ravvicinata, che, tra una gravidanza e l’altra, ha perso la lucidità per prendersi cura di sé stessa. È troppo indaffarata ad adempiere come si deve, ai propri occhi, ai doveri...

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Perché la mindfulness può farti dimagrire? giorgio serafini prosperi il percorso breaters Aug 10, 2020

Mindfulness è il prestare attenzione alla nostra esperienza nel momento presente, in modo da essere più coscienti di ciò che accade in noi – nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro cuore – e al di fuori di noi, coltivando una forma...

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Perché si parla tanto di consapevolezza? giorgio serafini prosperi il percorso breaters Aug 03, 2020

E la Mindfulness che cos’è?

Cos’è mai questa famigerata Consapevolezza Mindfulness, di cui si parla tanto ultimamente? E perché mai dovrebbe aiutarci a vivere meglio? Addirittura a trovare l’equilibrio nella relazione col cibo...

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Il potere semplice del respiro giorgio serafini prosperi il percorso breaters Jul 24, 2020

Una delle più antiche forme di meditazione (risale a circa 600 anni prima di Cristo) è basata sull’osservare il proprio respiro per disciplinare la mente. 

L’intuizione che ne è alla base riconosce nella incessante produzione di pensiero...

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Allontanare la voglia di cibo spazzatura in 3 semplici mosse giorgio serafini prosperi il percorso breaters Feb 09, 2020

È capitato anche a te di sentirti incapace di controllare la voglia di cibo spazzatura? Non sai resistere al conforto del comfort food e poi ti senti in colpa per tutta la giornata?
[email protected] nel club!  (Su questo argomento leggi anche Fame nervosa: cosa sono i...

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Mindful eating: mangiare con i cinque sensi il percorso breaters massimo tomassini Jan 06, 2020

Tra i cinque sensi, quello più legato al cibo è il gusto, attivo nella lingua. Ma sappiamo bene che nel mangiare entrano in azione anche gli altri sensi: l’olfatto (con  il naso), la vista (con gli occhi), il tatto (con le mani).

Anche l’udito è...

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Gli autori del blog

Giorgio Serafini Prosperi


Mindfulness counselor, scrittore e istruttore di meditazione. Ex obeso, ho ottenuto una perdita di peso di 60 chili, mantenuta nel tempo. In Breaters ti insegnerò ad utilizzare la consapevolezza per ritrovare l'equilibrio interiore.

Leggi tutti gli articoli di Giorgio

Massimo Tomassini


Docente, ricercatore, istruttore di meditazione. Nel corso di una lunga carriera mi sono sempre occupato, integrando la pratica meditativa nelle mie attività professionali, dell’apprendimento delle competenze necessarie per vivere la relazione con sé e con gli altri in consapevolezza.

Leggi tutti gli articoli di Massimo

Rossella Messina


Scienziata ambientale e laureanda in psicologia, grazie alla meditazione, che pratico ormai da molti anni, e al supporto psicologico sono riuscita a riequilibrare il rapporto col cibo e con me stessa.

Leggi tutti gli articoli di Rossella