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La mindfulness come risposta
alla fame emotiva


Un percorso per raggiungere l’armonia con il corpo e con il cibo

Fame emotiva
Cause e rimedi
Il percorso Breaters

Articoli recenti

Perché la mindfulness può farti dimagrire? giorgio serafini prosperi il percorso breaters Aug 10, 2020

Mindfulness è il prestare attenzione alla nostra esperienza nel momento presente, in modo da essere più coscienti di ciò che accade in noi – nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro cuore – e al di fuori di noi, coltivando una forma...

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Perché si parla tanto di consapevolezza? giorgio serafini prosperi il percorso breaters Aug 03, 2020

E la Mindfulness che cos’è?

Cos’è mai questa famigerata Consapevolezza Mindfulness, di cui si parla tanto ultimamente? E perché mai dovrebbe aiutarci a vivere meglio? Addirittura a trovare l’equilibrio nella relazione col cibo...

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Fame emotiva: da quali stress è causata? fame emotiva giorgio serafini prosperi Aug 03, 2020

Partiamo dal presupposto che il cibo, specie nel modello di società in cui viviamo, è un bene di consumo, qualcosa che l’industria alimentare deve piazzare sul mercato e quindi vendere.

Basta guardare la pubblicità per accorgersi che l’esca utilizzata per...

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Quali sono le cause della fame compulsiva cause e rimedi giorgio serafini prosperi Aug 02, 2020

La fame compulsiva non riguarda solo il corpo ma l’anima: il racconto dell’esperienza di Laura.

Laura è stata un’amica speciale che da qualche anno ha lasciato il corpo. Il testo che segue me lo aveva inviato quando le parlai di intraprendere ...

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Quando abbuffarsi diventa il sintomo di un disturbo alimentare? fame emotiva giorgio serafini prosperi Jul 31, 2020

Ti capita di abbuffarti? Di mangiare senza controllo grandi quantità di cibo? Di farlo di nascosto, magari nel week end, al riparo dagli occhi indiscreti, o quando il “rumore della vita” si attenua un po’?

Potresti avere un disturbo da...

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Quali sono e come ridurre gli episodi di abbuffate cause e rimedi giorgio serafini prosperi Jul 31, 2020

Conosci te stesso” è ciò che era scritto nel tempio di Apollo a Delfi. L’esortazione vale ancora oggi e, a maggior ragione, è associabile ad ogni genere di compulsioni, compresa quella che riguarda l’eccesso di cibo e le ...

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Perché non riesco a smettere di pensare al cibo? fame emotiva giorgio serafini prosperi Jul 29, 2020

Spesso la nostra relazione col cibo è il problema di una vita, una vera e propria ossessione. Pensiamo continuamente a quanto mangiamo, a cosa mangiamo, a quanto pesiamo etc...

Siamo così presi da questo genere di pensieri, dal cercare di controllare tutto, dalla...

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Come tenere sotto controllo il desiderio di abbuffarsi cause e rimedi giorgio serafini prosperi Jul 24, 2020

Il modo peggiore per “spegnere” il desiderio di abbuffarsi è cercare di farlo con la forza. Questo è il genere di battaglia che si perde 9 volte su 10. Succede per vari motivi, primo fra i quali “l'abitudine a fallire.” 

Sembra strano ma...

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Il potere semplice del respiro giorgio serafini prosperi il percorso breaters Jul 24, 2020

Una delle più antiche forme di meditazione (risale a circa 600 anni prima di Cristo) è basata sull’osservare il proprio respiro per disciplinare la mente. 

L’intuizione che ne è alla base riconosce nella incessante produzione di pensiero...

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Chi è il mangiatore compulsivo: come riconoscerlo fame emotiva giorgio serafini prosperi Jul 16, 2020

Chi è il mangiatore compulsivo? Quali sono i motivi che lo portano a mangiare in modo eccessivo? Il fattore emotivo sicuramente contribuisce a questa forma di poco affetto che, alcuni di noi, potrebbero avere nei confronti del proprio corpo. Ma non è...

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Allontanare la voglia di cibo spazzatura in 3 semplici mosse giorgio serafini prosperi il percorso breaters Feb 09, 2020

È capitato anche a te di sentirti incapace di controllare la voglia di cibo spazzatura? Non sai resistere al conforto del comfort food e poi ti senti in colpa per tutta la giornata?
[email protected] nel club!  (Su questo argomento leggi anche Fame nervosa: cosa sono i...

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Mindful eating: mangiare con i cinque sensi il percorso breaters massimo tomassini Jan 06, 2020

Tra i cinque sensi, quello più legato al cibo è il gusto, attivo nella lingua. Ma sappiamo bene che nel mangiare entrano in azione anche gli altri sensi: l’olfatto (con  il naso), la vista (con gli occhi), il tatto (con le mani).

Anche l’udito è...

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Gli autori del blog

Giorgio Serafini Prosperi


Mindfulness counselor, scrittore e istruttore di meditazione. Ex obeso, ho ottenuto una perdita di peso di 60 chili, mantenuta nel tempo. In Breaters ti insegnerò ad utilizzare la consapevolezza per ritrovare l'equilibrio interiore.

Leggi tutti gli articoli di Giorgio

Massimo Tomassini


Docente, ricercatore, istruttore di meditazione. Nel corso di una lunga carriera mi sono sempre occupato, integrando la pratica meditativa nelle mie attività professionali, dell’apprendimento delle competenze necessarie per vivere la relazione con sé e con gli altri in consapevolezza.

Leggi tutti gli articoli di Massimo

Rossella Messina


Scienziata ambientale e laureanda in psicologia, grazie alla meditazione, che pratico ormai da molti anni, e al supporto psicologico sono riuscita a riequilibrare il rapporto col cibo e con me stessa.

Leggi tutti gli articoli di Rossella