di Giorgio Serafini Prosperi  Foto: Yara Amaral   L’estate non è difficile perché il corpo si vede di più. È difficile perché diventano più visibili le storie che ci raccontiamo da sempre su di lui.   Quando il corpo torna al centro della scena L’estate arriva ogni anno con la sua promessa ...

di Giorgio Serafini Prosperi  Foto: RDNE Stock project   «Lo dico per il tuo bene.» Probabilmente chi soffre di fame emotiva ha sentito questa frase centinaia di volte. A volte arriva da una madre preoccupata. Altre da un partner, da un amico o da un medico. Quasi sempre è accompagnata da o...

di Giorgio Serafini Prosperi  Foto: Sami Mansour   Ci sono persone che sanno già che mangeranno troppo. Eppure sentono di non riuscire a fermarsi. Non perché siano “golose” o “senza volontà”. Non perché non capiscano le conseguenze. Ma perché, in quel momento, il cervello non sta cercando nut...

di Giorgio Serafini Prosperi  Foto: Maria Kovalets   Molte persone passano anni a combattere il cibo senza accorgersi che, in realtà, il cibo sta cercando di svolgere una funzione emotiva precisa. Comprendere questo cambia completamente il modo in cui guardiamo la fame emotiva, le abbuffate e ...

di Giorgio Serafini Prosperi  Foto: Brad Helmink   Quando non sappiamo dare un nome a ciò che proviamo, il corpo cerca spesso una via rapida per calmarsi. Le neuroscienze mostrano che riconoscere e nominare le emozioni può ridurre la reattività emotiva e aiutarci a interrompere alcuni automati...

  Foto: Artur Aldyrkhanov   La fame emotiva non nasce dal corpo ma da parti profonde di noi. Riconoscere il bambino interiore e sviluppare un adulto accudente è il primo passo per gestire la fame emotiva in modo diverso, senza controllo né rinuncia. Quando la fame emotiva chiama, chi sta parl...

  Foto: Mauro Lima Non tutta la “fame” chiede cibo. Imparare a distinguere è il primo passo per smettere di reagire automaticamente. Non tutta la fame è uguale. A volte è il corpo che chiede nutrimento, altre volte è un’emozione che cerca sollievo. Distinguere tra fame fisica e fame emotiva ca...

  Foto: Axel Antas-Bergkvist Quando arriva l’impulso di mangiare sembra un comando: “devi farlo subito”. In realtà l’impulso è più simile a un’onda: cresce, raggiunge un picco e poi scende. Imparare a restare su quell’onda, senza reagire automaticamente, è una delle competenze più importanti pe...

  Foto: Jan Tinneberg La paura di fallire raramente riguarda il risultato. Spesso è il meccanismo invisibile che mantiene la fame emotiva e ci impedisce di iniziare davvero a cambiare. Non è il fallimento che evitiamo Molte persone pensano di avere paura di fallire. Eppure, se osserviamo con ...

Foto: Oleg Ivanov   Non è il cibo che dobbiamo fermare. È l’automatismo che nasce quando il corpo è già sotto stress. Entriamo nella fame emotiva quasi sempre in ritardo. Non quando nasce l’attivazione, ma quando è già diventata urgenza. A quel punto il sistema nervoso ha preso il comando, il ...