Giorno 08 – Riscoprire il respiro

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Oggi parliamo dell’importanza del respiro.

I monaci buddhisti lo sanno da sempre, la meditazione di consapevolezza sul respiro aiuta a calmare il corpo e la mente.

Quando cominciamo a praticare la sua osservazione con regolarità, comprendiamo che il respiro ha due caratteristiche fondamentali che ci consentono di utilizzarlo per alleggerire la portata dei pensieri che ci opprimono.

In questo video ti spiego quali sono queste caratteristiche.👇

Il suggerimento di oggi è di continuare a essere presente ad ogni boccone che fai nei pasti che hai scelto di consumare.

Per aiutarti, puoi ricordarti di riconnetterti al respiro ogni volta che puoi.

Diventare un Breater vuol dire diventare una persona che è in grado di sapere quello che fa mentre mangia, qualcuno che è in grado di mangiare respirando…

A domani!

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