Giorno 07 – Posare la forchetta

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Ciao!

Ieri accennavo ai piccoli gesti di grande impatto.
Per esempio, lo sai che le posate si chiamano così dal verbo posare?

Il suggerimento è di posare la forchetta tra un boccone e l’altro.

Farlo ti consentirà di rallentare un po’ e ti faciliterà l’ascolto delle sensazioni e delle emozioni che accompagnano il pasto.

Se ti senti in difficoltà, un altro piccolo trucco può essere quello di fare 3 respiri.

Cerchiamo di mettere spazio tra l’impulso automatico di mangiare e l’azione che ne segue.

Possiamo fare di ogni boccone un atto consapevole e amorevole nei confronti di noi stessi.

Buona pratica, a domani!