Giorno 05 – Creare spazio

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Buongiorno,

come sta andando l’auto-osservazione durante i pasti?

Oggi ti do un altro paio di elementi che possono esserti utili.

1) Cerca di dare spazio e importanza ai momenti in cui sei in contatto col cibo.

2) Cerca di distinguere l’atto del mangiare dai motivi che ti portano a farlo.

Quello che voglio dire è che mangiare può diventare un atto di consapevolezza e non un “pronto soccorso emotivo”.

Puoi sempre domandarti il perché hai desiderio di cibo e notare se ha a che fare con l’appetito oppure no.

Sono certo che scoprirai molte cose interessanti.

Buon lavoro!

A domani.

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