Giorno 11 – Emozioni e respiro

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Ciao!

Il respiro è strettamente collegato a emozioni e stati d’animo.

Ti va di prestarci attenzione nella giornata di oggi?

Non è una pratica diversa da quelle che già stai facendo, è solo una diversa sfumatura.

Nota come respiri abitualmente e nota anche, se riesci, come respiri nei momenti “difficili”.

Domandati: “Come sto respirando adesso?”.

È una pratica estremamente potente.

Non cercare di gestire o controllare il respiro, non faresti che alimentare ansia e disagio!

Prova ad accettare il tuo respiro e i tuoi stati d’animo così come sono.

Buona pratica.👋

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