Quali sono le cause della fame compulsiva

1 Ago , 2020 Cause e Rimedi

Quali sono le cause della fame compulsiva

La fame compulsiva non riguarda solo il corpo ma l’anima: il racconto dell’esperienza di Laura. Laura è stata un’amica speciale che da qualche anno ha lasciato il corpo. Il testo che segue me lo aveva inviato quando le parlai di intraprendere l’attività di Breaters. Ritenne di dovermi fare questo regalo ed io ora lo condivido con voi. È il racconto di […]

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Quali sono e come ridurre gli episodi di abbuffate

1 Ago , 2020 Cause e Rimedi

Quali sono e come ridurre gli episodi di abbuffate

“Conosci te stesso” è ciò che era scritto nel tempio di Apollo a Delfi. L’esortazione vale ancora oggi e, a maggior ragione, è associabile ad ogni genere di compulsioni, compresa quella che riguarda l’eccesso di cibo e le difficoltà di auto regolazione. Vediamo in che senso e perché.   Perché mangiamo troppo?   L’eccesso di cibo riguarda la sfera delle pulsioni […]

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Perché non riesco a smettere di pensare al cibo?

1 Ago , 2020 Fame Emotiva, Fame Nervosa

Perché non riesco a smettere di pensare al cibo?

Spesso la nostra relazione col cibo è il problema di una vita, una vera e propria ossessione. Pensiamo continuamente a quanto mangiamo, a cosa mangiamo, a quanto pesiamo etc. Siamo così presi da questo genere di pensieri, dal cercare di controllare tutto, dalla frustrazione del non riuscire a farlo che complichiamo ogni cosa, la facciamo diventare un […]

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Quando abbuffarsi diventa il sintomo di un disturbo alimentare?

1 Ago , 2020 Fame Emotiva, Fame Nervosa

Quando abbuffarsi diventa il sintomo di un disturbo alimentare?

Ti capita di abbuffarti? Di mangiare senza controllo grandi quantità di cibo? Di farlo di nascosto, magari nel week end, al riparo dagli occhi indiscreti, o quando il “rumore della vita” si attenua un po’? Potresti avere un disturbo da alimentazione incontrollata, meglio noto come Binge Eating Disorder (BED). Definiamo meglio il disturbo da alimentazione incontrollata Le caratteristiche principali del disturbo da […]

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Il potere semplice del respiro

24 Lug , 2020 Il Percorso Breaters

Il potere semplice del respiro

Una delle più antiche forme di meditazione (risale a circa 600 anni prima di Cristo) è basata sull’osservare il proprio respiro per disciplinare la mente.  L’intuizione che ne è alla base riconosce nella incessante produzione di pensiero una delle cause principali della sofferenza umana.  Quando ci immedesimiamo troppo nei pensieri che facciamo, cioè, finiamo per credere che siano reali, […]

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Come tenere sotto controllo il desiderio di abbuffarsi

24 Lug , 2020 Cause e Rimedi

Come tenere sotto controllo il desiderio di abbuffarsi

Il modo peggiore per “spegnere” il desiderio di abbuffarsi è cercare di farlo con la forza. Questo è il genere di battaglia che si perde 9 volte su 10. Succede per vari motivi, primo fra i quali “l’abitudine a fallire.”  Sembra strano ma è così: la nostra storia ci dice che il desiderio di abbuffarci è incontrollabile, quindi […]

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Chi è il mangiatore compulsivo: come riconoscerlo

17 Lug , 2020 Fame Emotiva, Fame Nervosa

Chi è il mangiatore compulsivo: come riconoscerlo

Chi è il mangiatore compulsivo? Quali sono i motivi che lo portano a mangiare in modo eccessivo? Il fattore emotivo sicuramente contribuisce a questa forma di poco affetto che, alcuni di noi, potrebbero avere nei confronti del proprio corpo. Ma non è soltanto questo che ci porta a non prenderci cura della nostra persona. In questo articolo e nei prossimi […]

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Il cibo ti fa sentire al sicuro? Come fosse un amico?

28 Gen , 2020 Cause e Rimedi

Il cibo ti fa sentire al sicuro? Come fosse un amico?

Il cibo è una risorsa essenziale Insieme al respiro e al sonno, il cibo è risorsa essenziale per la sopravvivenza di ogni essere vivente. Al pari degli altri animali, gli umani sono programmati per procurarsi cibo. Il cibo è l’elemento che attrae gli stati corporei-mentali più elementari, fin dalla nascita, quando la fame innesca il pianto disperato che chiede immediatamente cibo.   Quello […]

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Mindful eating: mangiare con i cinque sensi

7 Gen , 2020 Il Percorso Breaters

Mindful eating: mangiare con i cinque sensi

Tra i cinque sensi, quello più legato al cibo è il gusto, attivo nella lingua. Ma sappiamo bene che nel mangiare entrano in azione anche gli altri sensi: l’olfatto (con  il naso), la vista (con gli occhi), il tatto (con le mani). Anche l’udito è importante: ad esempio, “a tavola”  è spesso il richiamo che ci fa […]

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