Cos’è la mindfulness e perché funziona con il cibo

18 Feb , 2019 Senza categoria

Cos’è la mindfulness e perché funziona con il cibo

Cos’è la mindfulness e perché funziona col cibo? La miglior definizione di mindfulness che io abbia trovato l’ha data qualcuno che non aveva niente a che vedere con la mindfulness, il neuropsichiatra austriaco Viktor Frankl, che aveva subito la deportazione ad Auschwitz. Chi meglio di lui sarebbe stato in grado di insegnare come restare concentrati […]

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La moderazione, questa sconosciuta

8 Gen , 2019 Senza categoria

La moderazione, questa sconosciuta

La moderazione è la via dell’equilibrio col cibo
Per chi combatte contro il cibo in eccesso, la moderazione sembra essere una chimera, un desiderio irraggiungibile.

Per il popolo del tutto e subito, per chi è abituato a infliggersi privazioni o a cadere nell’eccesso incontrollato, la moderazione può sembrare davvero impossibile.
Vieni a scoprire una valida alternativa!

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La felicità al di là del finestrino

18 Dic , 2018 Senza categoria

La felicità al di là del finestrino

Se la vita è un viaggio, godiamoci la strada e scopriamo che la felicità è al di là del finestrino Chiunque abbia sperimentato la sofferenza sa che è spesso generata dalla chiusura, dal ripiegarsi su se stessi, dallo smettere di guardare il mondo che c’è al di là dei confini del nostro io. L’io può […]

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Io non sono i pensieri che faccio

7 Set , 2018 Senza categoria

Io non sono i pensieri che faccio

Restiamo incastrati in noi stessi Quante volte ci capita di pensare, non cambia mai niente, faccio sempre gli stessi errori? La sensazione è quella di rimanere incastrati in un automatismo, ed è proprio così. In cosa ci incastriamo? Ma in cosa ci incastriamo, in realtà? Nei nostri pensieri, nelle nostre abitudini di pensiero, nel nostro […]

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La libertà e la regola.

7 Set , 2018 Senza categoria

La libertà e la regola.

La regola come libertà, non come costrizione In questo periodo, durante il quale, stimolato dal lavoro con le persone che si rivolgono a me per risolvere un rapporto conflittuale col cibo, rifletto sul tema di come essere in relazione con la Regola, con la limitazione del proprio campo d’azione, sto leggendo I fratelli Karamazov di […]

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Mindful eating, liberarsi per sempre dall’ossessione del cibo

6 Set , 2018 Senza categoria

Mindful eating, liberarsi per sempre dall’ossessione del cibo

Mindful eating, che diavolo vuol dire? Mindful eating vuol dire nutrirsi consapevolmente, mangiare in consapevolezza. Per noi di Breaters è la risorsa principale. In concreto, come si fa? Partiamo dal presupposto che chi mangia in eccesso (o chi ha, comunque, un disequilibrio col cibo), si approccia al cibo in uno stato di non presenza. Un esempio? […]

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C’è fame e fame

6 Lug , 2018 Senza categoria

C’è fame e fame

La fame fisica e la fame emotiva non sono la stessa cosa Chi usa il cibo compulsivamente non è in grado di distinguere da cosa derivi il proprio impulso. Questo è uno dei maggiori problemi da affrontare. Chi mangia in eccesso è portato a confondere gli stimoli che percepisce: legge come fame ciò che fame […]

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Perché il mangiare compulsivo è una malattia dell’ego.

13 Giu , 2018 Senza categoria

Perché il mangiare compulsivo è una malattia dell’ego.

Mangiare compulsivamente ha a che fare con un io eccessivamente strutturato, con un ego che protegge se stesso Chi mangia in eccesso e tende ad accumulare peso corporeo lo fa per proteggersi e non solo dal punto di vista psicologico, anche da quello fisico. Chi mangia in eccesso tiene gli altri a distanza di sicurezza […]

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