L’ineffabile grazia dell’ordinario Per liberarsi dall’ossessione che per molti di noi il controllo del cibo e del peso spesso rappresentano, non c’è bisogno di azioni “eroiche” o di entusiasmi motivanti, di mettere in campo, cioè azioni straordinarie, eclatanti; anzi, direi proprio che questi ultime sono addirittura nocive. Il segreto è nell’attraversare proprio l’esperienza opposta – […]
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Quando scende la sera: strategie per il mangiatore emotivo in difficoltà sul finire del giorno Quando ero un mangiatore emotivo attivo (sono stato per quarant’anni un binge eater) il mio momento nero era dopo il tramonto. Tant’è che lo chiamavo il momento del lupo. Non è che durante il giorno mangiassi moderatamente, ma dopo il […]
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Nessuna dieta, nessun mantenimento. Quando sentiamo parlare di “dieta” o di “mantenimento”, oppure di “controllo del cibo” noi di Breaters storciamo il naso. Il motivo è molto semplice: le sovrastrutture non funzionano. Se si continua ad occuparsi del sintomo anziché della causa che ne è all’origine, non si va lontano. Anzi, si torna sempre al […]
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Cucinare con le 3 menti Quando si parla di relazione col cibo ci si sofferma quasi sempre sul consumo e lo si fa in termini di computi energetici o calorici, come se si trattasse di un’operazione aritmetica. Ci si dimentica dell’individuo, della persona, a vantaggio di una “soluzione”, appunto, impersonale. Per instaurare un rapporto più […]
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Il modo in cui mangi è il modo in cui vivi Il punto non è dimagrire o ingrassare, o comunque avere il controllo del peso, ma essere in equilibrio con se stessi da tutti i punti di vista, fisico, emotivo, “spirituale”. Invece la relazione che abbiamo con il tema cibo è quasi sempre quella della […]
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Il non sapersi regolare nelle occasioni conviviali è una questione di ego. Molte delle persone che si rivolgono a noi riferiscono di non avere così tante difficoltà a regolarsi in modo sano col cibo come nelle “occasioni conviviali”, feste, matrimoni, buffet e affini.La maggior parte di noi crede che ciò si debba alla grande abbondanza […]
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Il nostro malessere non va in vacanza Le vacanze spesso sono sinonimo di relax e quindi di sgarri alimentari. Perché? Perché altrettanto spesso viviamo il nostro regolarci in maniera sana col cibo e con le bevande alcoliche o zuccherine come una restrizione, come un impedimento a poter essere “come gli altri”. Così, magari per mesi, […]
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“Premetto di avere iniziato questo percorso, seriamente, dal 1 gennaio. Avevo tentato prima ma probabilmente, non ero ancora pronta. Dal 23 gennaio, data che indica anche il mio sodalizio con una breaters ora mia amica ❤, ho smesso di pensare “so tutto quello che si deve sapere sul cibo e sulla vita” ed ho […]
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Si può essere gentili con un tiranno? Spesso mi sono poste domande su come intendere la gentilezza, qualità fondamentale per la pratica di consapevolezza, rispetto all’impulso che ci spinge al cibo. Il tema di queste domande è più o meno sempre lo stesso: ma se mi sforzo, se devo combattere per rinunciare al cibo, non […]
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Perché la meditazione può aiutarti a perdere peso? Nessuno ama essere grasso, non prendiamoci in giro. Il sovrappeso comporta sofferenza, insoddisfazione, frustrazione, oltre ai danni fisici che arreca al nostro organismo. Te lo dice chi, come me, è stato obeso per quasi quarant’anni. E allora perché ingrassiamo? In questo caso la risposta è piuttosto semplice: […]
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