Novembre 2020

Come riuscire a “controllarsi” durante i pasti

14 Nov , 2020 Il Percorso Breaters

Come riuscire a “controllarsi” durante i pasti

Il pasto è il momento della giornata in cui non puoi evitare il cibo. Dovrai prendertene cura, preparare, mangiare, saperti regolare, sistemare. Per molte persone può essere un gesto naturale, senza molte complicazioni.  Per molti di noi può invece racchiudere frustrazione, può diventare il momento in cui sfoghiamo le nostre ansie (su questo argomento leggi anche: Sconfiggere la noia mangiando: ecco cosa […]

Leggi..

Diventare “spettatori della propria fame emotiva”

13 Nov , 2020 Il Percorso Breaters

Diventare “spettatori della propria fame emotiva”

Tutti gli approcci alla meditazione basati sulla Mindfulness conducono chi medita a diventare, in diverse fasi e con diverse intensità, “spettatore” dei fenomeni che hanno luogo nella mente e nel corpo durante la pratica. La pratica meditativa è infatti un esercizio di osservazione della mente su sé stessa e sul corpo, laddove entrambi sono attraversati dalle più varie sensazioni, impressioni, emozioni, idee, pensieri.   […]

Leggi..

Food craving: da cosa dipende l’inarrestabile voglia di cibo

6 Nov , 2020 Fame Emotiva, Fame Nervosa

Food craving: da cosa dipende l’inarrestabile voglia di cibo

La voglia di cibo è oggetto di numerosi studi scientifici. Anche le neuro-scienze si sono cimentate con questo problema: un recente rapporto scientifico della rivista Nature, ad esempio, riferisce che le aree cerebrali più interessate sono quelle della regione fronto-parietale e il cerebellum.    Il cervello e il desiderio di cibo: cosa dicono le neuroscienze?   Ma le neuroscienze non sono […]

Leggi..