Ottobre 2020

Ascoltarsi durante i pasti mette al riparo dalla fame emotiva

25 Ott , 2020 Il Percorso Breaters

Ascoltarsi durante i pasti mette al riparo dalla fame emotiva

Mangiare emotivamente è una questione di non ascolto, di non presenza.  I mangiatori emotivi, coloro che, cioè utilizzano il cibo per sedare le proprie emozioni o per sostenersi nell’attraversare le avversità della vita, hanno imparato a non sentirsi.  Il cibo serve proprio ad attutire il sentire quando il sentire ci mette a disagio. La fame emotiva o la fame nervosa non sono altro che un meccanismo di difesa, […]

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Non capisco quando ho fame: raggiungere la consapevolezza

20 Ott , 2020 Cause e Rimedi

Non capisco quando ho fame: raggiungere la consapevolezza

Il buon senso suggerisce di mangiare quando si ha fame. E il nostro corpo sembra dire la stessa cosa. Quando passiamo diverse ore a digiuno cominciamo a sentire un senso di contrazione allo stomaco.  Oppure ci sentiamo improvvisamente stanchi, irritabili. Poi mangiamo e le cose sembrano calmarsi. Probabilmente avevamo fame, il nostro corpo aveva bisogno di energie. Se soffri […]

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Cibo ed emozioni: gustiamo realmente ciò che mangiamo?

20 Ott , 2020 Cause e Rimedi

Cibo ed emozioni: gustiamo realmente ciò che mangiamo?

Per buona parte della mia vita ho creduto di essere un buongustaio senza rendermi conto che, invece, ero semplicemente schiavo dell’effetto che il cibo emotivo aveva su di me. Il cibo non era un vero piacere per me, mi aiutava però ad attutire l’impatto che certe emozioni e certe sensazioni spiacevoli avevano su di me. Dato che mangiavo per […]

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Sconfiggere la noia mangiando

6 Ott , 2020 Fame Emotiva, Fame Nervosa

Sconfiggere la noia mangiando

È domenica. Ho una lunga giornata davanti a me. Forse uscirò anche, ma per ora nulla è deciso. Potrei guardare una serie, o leggere il libro che sta sul comodino da settimane.  Domani inizia una settimana pesante, poi ce ne sarà un’altra e un’altra ancora. Sento una leggera pressione sul petto e in alcuni momenti […]

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