Agosto 2020

Perché la mindfulness può farti dimagrire?

3 Ago , 2020 Il Percorso Breaters

Perché la mindfulness può farti dimagrire?

Mindfulness è il prestare attenzione alla nostra esperienza nel momento presente, in modo da essere più coscienti di ciò che accade in noi – nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro cuore – e al di fuori di noi, coltivando una forma di consapevolezza libera da critica o giudizio e un atteggiamento di curiosità e apertura. Si tratta di […]

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Fame emotiva: da quali stress è causata?

1 Ago , 2020 Fame Emotiva, Fame Nervosa

Fame emotiva: da quali stress è causata?

Partiamo dal presupposto che il cibo, specie nel modello di società in cui viviamo, è un bene di consumo, qualcosa che l’industria alimentare deve piazzare sul mercato e quindi vendere. Basta guardare la pubblicità per accorgersi che l’esca utilizzata per vendere un qualsiasi prodotto, cibo compreso, è il desiderio.   Ci hanno insegnato (e indotto) a identificare […]

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Perché si parla tanto di consapevolezza?

1 Ago , 2020 Il Percorso Breaters

Perché si parla tanto di consapevolezza?

E la Mindfulness che cos’è? Cos’è mai questa famigerata Consapevolezza o Mindfulness, di cui si parla tanto ultimamente? E perché mai dovrebbe aiutarci a vivere meglio? Addirittura a trovare l’equilibrio nella relazione col cibo.   Un errore di partenza Se qualcuno ci dicesse che non siamo consapevoli delle azioni che facciamo, probabilmente ci risentiremmo.  Io so benissimo quello che faccio! Sarebbe la nostra […]

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Quali sono le cause della fame compulsiva

1 Ago , 2020 Cause e Rimedi

Quali sono le cause della fame compulsiva

La fame compulsiva non riguarda solo il corpo ma l’anima: il racconto dell’esperienza di Laura. Laura è stata un’amica speciale che da qualche anno ha lasciato il corpo. Il testo che segue me lo aveva inviato quando le parlai di intraprendere l’attività di Breaters. Ritenne di dovermi fare questo regalo ed io ora lo condivido con voi. È il racconto di […]

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Quali sono e come ridurre gli episodi di abbuffate

1 Ago , 2020 Cause e Rimedi

Quali sono e come ridurre gli episodi di abbuffate

“Conosci te stesso” è ciò che era scritto nel tempio di Apollo a Delfi. L’esortazione vale ancora oggi e, a maggior ragione, è associabile ad ogni genere di compulsioni, compresa quella che riguarda l’eccesso di cibo e le difficoltà di auto regolazione. Vediamo in che senso e perché.   Perché mangiamo troppo?   L’eccesso di cibo riguarda la sfera delle pulsioni […]

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Perché non riesco a smettere di pensare al cibo?

1 Ago , 2020 Fame Emotiva, Fame Nervosa

Perché non riesco a smettere di pensare al cibo?

Spesso la nostra relazione col cibo è il problema di una vita, una vera e propria ossessione. Pensiamo continuamente a quanto mangiamo, a cosa mangiamo, a quanto pesiamo etc. Siamo così presi da questo genere di pensieri, dal cercare di controllare tutto, dalla frustrazione del non riuscire a farlo che complichiamo ogni cosa, la facciamo diventare un […]

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Quando abbuffarsi diventa il sintomo di un disturbo alimentare?

1 Ago , 2020 Fame Emotiva, Fame Nervosa

Quando abbuffarsi diventa il sintomo di un disturbo alimentare?

Ti capita di abbuffarti? Di mangiare senza controllo grandi quantità di cibo? Di farlo di nascosto, magari nel week end, al riparo dagli occhi indiscreti, o quando il “rumore della vita” si attenua un po’? Potresti avere un disturbo da alimentazione incontrollata, meglio noto come Binge Eating Disorder (BED). Definiamo meglio il disturbo da alimentazione incontrollata Le caratteristiche principali del disturbo da […]

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